閨密使用說明書：女人間的友情，都伴隨著一點點痛

〈前言〉女人是種會因生殖本能而撕裂友誼的生物

第一章　解密女性腦
先來定義什麼是女性腦
青春期開啟「女人」的開關
女人有組小圈圈的本能
任何人都希望自己是團體中「最重要的存在」
好感情小團體的真相
成熟的女人彼此謙恭禮讓
女性的自我肯定感為何偏低？
為自我肯定感煩惱的，不知為何都是非常出色的人
大人系戀愛不過是「續命措施」
「乖孩子」「好人」「好女人」當中沒有「自己」
五十歲的自我價值動搖危機
女性腦也有世代差異

第二章　為什麼看那個女人不順眼？——不爽背後真正的原因
女人喜歡「超級大美女」，卻看「普通美女」不順眼
美女，不是女人的敵人
和美女在一起，久了也會跟著變成美女
不僅對普通美女不爽，也看不努力的友人不順眼
價值觀並非只有一種

第三章　「惹人厭女人」的使用說明書
■其一　看比自己漂亮的人不順眼
美女能帶來好處
明明長得漂亮，卻被其他女人看不順眼的人
表情黯淡陰沉的女性，不做朋友也罷
改善陰沉表情的方法
樂觀表情和正向語言，是最強的防禦
嫉妒是大腦功能正常運作的證明
把嫉妒轉換為自我提升策略
討人喜歡的重要因素在於反差萌
過度在意其他女性目光的代價
不同的類型，有不同的魅力
丟掉無謂的憧憬
了解自己美在哪裡
戀愛是種考量基因契合度的化學反應
美女其實活得很辛苦
追求「完美」很危險
處方箋

■其二　看比自己差的人不順眼
把媽媽友的「意見」當耳邊風的方法
讓人覺得不爽的三重奏
勤勉的人容易落入的陷阱
比自己差的人過得比自己好，讓人覺得世界觀崩解
蠢女人不知道會做出什麼事，讓人不安
兩種思考模式：尋求事情原委vs.解決當前問題
鐵壁銅牆的搭檔，常常互看不順眼
讓你不爽的人，最能發揮你不知道的力量
對尋求事情原委派感到煩躁時的因應方法
面對尋求事情原委派，要有同理心
應對解決當前問題派的方法
先從做得到的地方說起
以能用YES∕NO回答的方式來提問
解決煩躁感的說話技巧
過度的同理心，容易讓人不悅
處方箋

■其三　看自以為高人一等的人不順眼
展現優越性的四種類型
女人相互較勁的原因
假裝給人建議，實則展現優勢
感謝對方的好心建議
以「不好意思，讓您擔心了」回應多管閒事的人
假裝聽不懂嘲諷就好
假裝謙虛，實則自誇的人
單純自誇的類型最好應付
乾脆直接打出「我就爛」牌，堵住對方的嘴
優越感的沼泥，就在你心裡
處方箋

■其四　看不懂感謝的人不順眼
上了年紀後，直覺越來越靈
洗好澡的家庭主婦「看見」的東西
假如主婦能看見一百，家人只能看見二十
職場資深老大姊誕生的祕辛
試著轉念：「這是我自己想做的。」
好好地向女性長輩表達感謝
給因不被感謝而悲傷的女性
處方箋

■其五　看價值觀不同的人不順眼
女人閒聊可是為了保命
跟女人聊天，要回以「同理心」
同理別人的那一方也獲益良多
同理心是女人之間的黏著劑
成熟女人應該具備的職場態度
二十一世紀，女人之間的對話模式變得混亂
接受對方的情緒，冷靜陳述事實
以「相同的經驗」回應，同理對方
以親身經驗，讓對方敞開心扉
不適合以自身經驗同理對方的情況
處方箋

■其六　看不中用的人不順眼
牛頭不對馬嘴的真正原因
夫妻之間大多認為彼此「不中用」
成為「大家的小跟班」
共鳴反應薄弱的年輕人逐漸增加
鏡像神經元的作用
小嬰兒透過鏡像神經元模仿他人長大
鏡像神經元的退化
不面對面的育兒方式，改變了人類
反應不活躍的人，是進化型的新人類
把「為什麼不動手做呢？」這句話當作過時的死語
處方箋

■其七　看滿口抱怨的人不順眼
負能量的無限循環
負能量女子會拉低身邊所有人的運氣
遇到負能量女子，先閃再說
找到真正的自我
自己的朋友，自己選擇
處方箋

〈後記〉女人的人生，精采得讓人愛不釋手

黑川伊保子
1959年生於日本長野縣。奈良女子大學理學院物理系畢業。於富士通從事人工智慧（AI）的開發工作後，經歷過顧問公司、民間研究所，於2003年成立「感性研究」公司，現為該公司社長。
她開發出集腦功能論與AI於大成的語感分析法，被譽為首位讓市場行銷領域邁向全新境界的感性分析者。在開發過程中，以不同的性別和年齡層而迥異的大腦特質為研究對象，開展出貼近日常生活的男女大腦論。立基於人工智慧研究理論，以腦科學評論家、感性分析家、隨筆家等身分活躍於各界。
著有《閨密使用說明書》《老婆使用說明書》《老公使用說明書》《兒子使用說明書》《青少年使用說明書》《戀愛使用說明書》《家人使用說明書》等多本著作，暢銷突破200萬冊。

【譯者簡介】
謝敏怡
日子像是旋轉陀螺，而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯，跟讀者一起學習新知和不同的觀點。譯有《閨密使用說明書》《喚醒松果體》《讓奇蹟發生的技術》《寫下來，奇蹟就會發生》等書。