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首先，測量應該盡可能自動化
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族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對
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目標不是讀一本書，而是成為讀書的人。
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撇除咬指甲這件事──我的指甲非常健康迷人。突然間，我以自己的指甲為傲。
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你也許想要變得更健康，但倘若你繼續把舒適擺在成就之前，你便會選擇放鬆而非訓練。不去改變導致過往行為的潛在信念，要改變習...
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反覆做著一模一樣的事，卻無止境地感受到趣味，就是成就卓越的不二法門。你必須愛上無聊。
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人類渴望新鮮感的程度之高，讓做得好的人跟做不好的人同樣期待改變。」
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當測量成了目標，就不再是個好的測量方式。」測量只有在引導你、助你看清全局，而不是消耗你心神的時候，才對你有用。每個數字...
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讓行動困難無比」。
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決定性瞬間」
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